Stage de Yoga à Paris : 9-10-11 novembre

  • Julie
  • Yoga
Stage de Yoga à Paris : 9-10-11 novembre

Bonjour à tous !

 

Pour profiter dans la douceur et le plaisir du long week-end d'automne qui arrive, je vous propose un stage de Yoga de 3 matinées. Ce sera à Paris, au Studio DTM, et nous explorerons en détail différentes facettes de notre respiration :

 

  • Les différents mécanismes physiques et physiologiques de la respiration : le rôle du diaphragme, l'importance de l'auto-agrandissement de la colonne vertébrale, la souplesse de la cage thoracique, la détente abdominale, les planchers musculaires intervenant dans le cycle respiratoire...
  • L'apprentissage du contrôle du souffle : exploration des 4 temps de la respiration - inspiration, rétention poumons pleins, expiration, rétention poumons vides, initiation et approfondissement de quelques exercices traditionnels de pranayama.
  • L'utilité de maîtriser son souffle : être actif ou passif à l'inspiration et à l'expiration, retenir son souffle, rythmer sa respiration, etc, comment cet entraînement peut nous aider à aller plus loin dans notre pratique du Yoga et notre quotidien : il sera question d'assouplissement, renforcement, régénération cellulaire, apaisement du système nerveux et du mental, augmentation de la joie de vivre, de la concentration, amélioration du sommeil, et encore tant d'autres choses.

 

Nous explorerons tout ça sous forme d'ateliers. Les pratiquants de tous niveaux sont bienvenus. Il vous suffit de vous inscrire en m'envoyant un mail ou un SMS, d'apporter un tapis et de quoi bien vous couvrir pour les moments de relaxation et de méditation.

 

 

Et n'hésitez pas à me poser vos questions.

 

julieportanguen@gmail.com

06.64.13.14.09

 

 

 

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